Kolejne zmagania 6 marca o 17:00 .
WOD 2 - na czas !
25 x Lunges with Kettlebells 2x 10 kg- 25 wykroków z kettlebelami po 10 kg na rękę
10 x Box & Burpees – wskok na box’a, zeskok + padnij powstań 10 powtórzeń
25 x Wall Ball 3kg + Sit-ups – skłon tułowia w przód z leżenia do siadu (‘brzuszki’) i wyrzut piłki lekarskiej 3kg o ścianę
10 x Back squat 30 KG – przysiad ze sztangą na barkach (za głową)
10 x Worek bułgarski 12 kg koła lewa i prawa strona po 10 razy
+ BONUS

Szykujcie się i tutaj NIESPODZIANKA !!!
Między wszystkimi startującymi wylosujemy KARNET OPEN :)
(przy zgłoszeniu min. 10 os)

wersja WOD 2 dla kobiet :)
25 x Lunges with Kettlebells 2x 5 kg- 25 wykroków z kettlebelami po 5 kg na rękę
10 x Box & Burpees – wskok na box’a, zeskok + padnij powstań 10 powtórzeń
20 x Wall Ball 3kg + Sit-ups – skłon tułowia w przód z leżenia do siadu (‘brzuszki’) i wyrzut piłki lekarskiej 3kg o ścianę
10 x Back squat – przysiad ze sztangą na barkach (za głową)
5 x Worek bułgarski 12 kg koła lewa i prawa strona po 10 razy
+ BONUS

SERDECZNIE ZAPRASZAMY - NIE BÓJ SIĘ PODEJMIJ WYZWANIE

http://scout-fitness.pl/silownia/cross-fit-wod-2-challenge-regulamin.html